insomnia..how to avoid it?

insomnia merupakan suatu kondisi dimana seseorang mempunyai kesulitan untuk tidur. kondisi ini biasanya diakibatkan oleh permasalahan psikologis. insomnia dapat menyerang siapa saja bahkan anak kecil sekalipun, akan tetapi kemungkinan mengalami insomnia akan semakin besar seiring dengan pertambahan usia.

ada beberapa tips untuk mengatasi insomnia ini diantaranya :

olah raga secara teratur…dengan berolahraga tubuh akan menjadi bugar dan dapat melawan stress yang mengkakibatkan insomnia

minum susu sebelum tidur…minum susu dapat membuat cepat mengantuk

hindari konsumsi obat-obatan….obat2an dapat menstimulus ketergantungan sehingga akan  berakibat sulit tidur jika tidak mengonsumsi obat-obatan tersebut

rileks sebelum tidur…cara ini bisa dilakukan denngan cara mendengarkan musik instrumental, atau meditasi sebelum tidur…

jika tips diatas tidak mempan, segera hubungi dokter terdekat😀

insomnia…jauh deh !!!

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s